Обязательна ли физическая активность при похудении?
Человек худеет, если затраты калорий превышают потребление. Если сильно ограничивать себя в потреблении, то будут переедания по ограничительному типу. Поэтому эффективнее больше тратить, чему способствует физическая активность. Кроме того физическая активность ускоряет обмен веществ.
Психолог Юлия Мандрик,
специалист по осознанному отношению к еде, телу, эмоциям и психологической коррекции пищевого поведения
