Именно поэтому организации системы здравоохранения рекомендуют этот подход, а в некоторых странах есть страховка на определенное количество сеансов КПТ.

Ключевые принципы моей работы:

• 🤝 Партнерство: Мы – команда с общей целью. Я не даю советов «как жить», а делюсь знаниями и инструментами, помогая вам стать экспертом по себе.

• 🗂️ Структура и Фокус: Каждая сессия имеет цель и план. Мы не просто беседуем, а целенаправленно движемся к решению вашей конкретной проблемы и улучшению качества жизни «здесь и сейчас».

• 🎯 Ориентация на Результат: Задача – не бесконечные разговоры, а реальные изменения. Уже на первых встречах вы получите ясное представление о стратегии работы и примерных сроках терапии.

• 📝 Работа Между Сессиями: Терапия происходит не только на сессии. Мы вместе подберем практичные задания для самостоятельной работы – это ключ к устойчивым изменениям.

• 🛠️ Интеграция Методов: Основываясь на КПТ, я гибко дополняю терапию техниками CFT (для работы со стыдом и самокритикой) и ACT (для развития принятия и осознанности), а также практиками Mindfulness, а также в зависимости от запроса и потребностей можем использовать работу с образами, психодрамму, «пустые стулья», МАК и др. Это позволяет найти самый эффективный путь именно для вас.

С чем мы можем работать:

• Низкая самооценка, ощущение себя хуже других
• Тревога при общении с другими людьми, стеснительность, зажатость
• Неуверенность в себе, ощущение никчемности, беспомощности, безысходности
• Переживания по поводу веса, страх набора веса
• Стыд за тело, непринятие своей внешности, отвращение к себе
• Срывы с диет, переедания, нарушения пищевого поведения
• Заедание эмоций
• Откладывание на потом, прокрастинация
• Нарушение границ, невозможность сказать «нет»
• Манипуляции
• Постоянное чувство вины
• Перфекционизм, страх сделать ошибку
• Отсутствие мотивации
• Зависимость от мнения окружающих
• Проблемы в отношениях с партнером
• Сложные отношения с родителями, чувство долга, вины, злость, раздражение, невозможно договориться.
• Тревоги, страхи, фобии
• ОКР – навязчивые мысли, навязчивые действия (30 раз плюнуть через плечо, считать ступеньки, постоянно мыть руки и проверять утюг)
• Переживание за будущее
• Депрессия
• Хроническая усталость, пониженный эмоциональный фон
• Психосоматика
• Потеря смысла, поиск себя, ценности.