Что делать с аппетитом? Голода уже нет, и нет переедания, но лишний кусочек ешь все равно!
- Есть медленнее
- Сделать небольшую паузу перед тем, как съесть лишний кусочек.
- Постоянно кормить себя вкусно.
Психолог Юлия Мандрик,
специалист по осознанному отношению к еде, телу, эмоциям и психологической коррекции пищевого поведения
