Каковы признаки нарушений пищевого поведения?
- Озабоченность питанием, едой, формой и весом своего тела
- Чувство обеспокоенности / тревоги во время еды (особенно, если едите что-то калорийное)
- «Потеря контроля» во время еды (хочу остановиться, но не могу)
- Одержимость формой тела, весом и своим внешним видом (много времени в течение дня посвящаете размышлениям о вашем теле, весе его форме и продумываете способы исправить это, либо сокрушаетесь, что никак не можете это изменить)
- Стойкие убеждения о «плохой» и «хорошей» еде
- Изменения эмоционального и психологического состояния (недовольство собой, напряжение, тревога, раздражительность, низкая самооценка)
- Использование еды в качестве источника комфорта (едите, когда вам грустно, скучно, одиноко, тревожно, чтобы себя порадовать, развлечь, чтобы отдохнуть)
Психолог Юлия Мандрик,
специалист по осознанному отношению к еде, телу, эмоциям и психологической коррекции пищевого поведения
