Как избавиться от чувства вины после переедания?
Чувство вины возникает тогда, когда вы что-то должны были сделать, но не сделали. Либо, что-то сделали, что не надо было делать. В данном случае переели. Разбирайтесь в механизмах перееданий. Если вы поймете, как работает эта система, то чувства вины не будет. Еще вы можете побыть с этим чувством вины, поразмышлять, какие мысли его вызвали, что вы думаете о себе. Если вы переели, что это говорит о вас? Выявите это убеждение. Проверьте факты, так ли это? Приходите на консультации, работа с чувством вины – это навык эмоциональной регуляции, все описанное выше расскажу подробнее и научу распутываться с любыми мыслями.
Психолог Юлия Мандрик,
специалист по осознанному отношению к еде, телу, эмоциям и психологической коррекции пищевого поведения
