Именно поэтому организации системы здравоохранения рекомендуют этот подход, а в некоторых странах есть страховка на определенное количество сеансов КПТ.

Основные принципы КПТ:

1. Сотрудничество и активное участие. Мы с клиентом партнеры, имеющие одну цель. Я не великий мудрец, который раздает советы и знает, как правильно жить. Я обладаю некой информацией, о том, как разобраться в себе, и помогаю клиенту самому делать это.
2. Сессии КПТ структурированы. Каждая сессия имеет начало, терапевтическую работу и конец. Мы не просто разговариваем по душам. Мы следуем определенному маршруту в направлении к цели. В начале консультации совместно выбирается тема и проблема, в процессе согласуются техники и методики, а в завершении мы анализируем новую информацию, делаем выводы и составляем план действий на следующую неделю. Ведь терапевтическая работа происходит не только на консультациях, мы выбираем инструменты для самостоятельной работы.
3. Терапия ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах. Цель терапии — не просто поговорить про детство или понять, откуда берутся проблемы. Задача — улучшить качество жизни, справиться с конкретными проблемами, чтобы сделать свою жизнь лучше в настоящем.
4. Цель — научиться быть терапевтом самому себе. Не создавать зависимость от психолога, чтобы не ходить на терапию всю жизнь.

По результатам диагностики уже на первой сессии я скажу о стратегии работы именно с вашей проблемой и приблизительную длительность терапии.

С чем мы можем работать:

• Низкая самооценка, ощущение себя хуже других
• Тревога при общении с другими людьми, стеснительность, зажатость
• Неуверенность в себе, ощущение никчемности, беспомощности, безысходности
• Переживания по поводу веса, страх набора веса
• Стыд за тело, непринятие своей внешности, отвращение к себе
• Срывы с диет, переедания, нарушения пищевого поведения
• Заедание эмоций
• Откладывание на потом, прокрастинация
• Нарушение границ, невозможность сказать «нет»
• Манипуляции
• Постоянное чувство вины
• Перфекционизм, страх сделать ошибку
• Отсутствие мотивации
• Зависимость от мнения окружающих
• Проблемы в отношениях с партнером
• Сложные отношения с родителями, чувство долга, вины, злость, раздражение, невозможно договориться.
• Тревоги, страхи, фобии
• ОКР – навязчивые мысли, навязчивые действия (30 раз плюнуть через плечо, считать ступеньки, постоянно мыть руки и проверять утюг)
• Переживание за будущее
• Депрессия
• Хроническая усталость, пониженный эмоциональный фон
• Психосоматика
• Потеря смысла, поиск себя, ценности.